Назад к списку

7 СТИМУЛОВ ДЛЯ  "ОСЕННЕГО" МЕТАБОЛИЗМА (активация обена веществ осенью) 

 Почему летом и живется и "худеется" легко и просто? Почему жители Средиземноморья стройнее и веселее жителей холодных стран?Правильно. Солнце, тепло и море. Все это повышает обмен веществ и делает его "по-летнему" быстрым. 

А в наших малосолнечных и не очень теплых краях осеннее похолодание, уменьшение светового дня и, как следствие, серотониновые изменения, грозят нам, а в особенности особам, метеочувствительным, снижением обмена веществ. 

Значит, здравствуй, лишний вес и осенняя апатия?Нет, сказал диетолог, и прописал 7 средств-стимулов для поддержания "летнего", быстрого метаболизма 

 СТИМУЛ №1. Беречь энергию, ее и так много адаптацию к осеннему сезону. Организм трудится, только мы про это не знаем. Даем ему отдохнуть - раньше ложимся спасть, стараемся не напрягаться и больше отдыхать! Не истощаем нервную и гормональную систему, зависнув в соц сетях, телевизоре, пустой болтовне. И уже в 22.00 - идем спать! Не заснуть - расслабляющие детокс чаи Вам в помощь #травяныечаи #детоксчаи #полезныеягоды

 СТИМУЛ №2. Ловить солнце: вставать раньше, и на пробежку (или прогулку)! Даже в облачный день на улице можно поймать немножко солнца. Осенью даже полезнее гулять, чем летом! 

 СТИМУЛ №3. Физическая активность на свежем воздухе очень мощно стимулирует метаболизм. А в сочетании с природой.. Опять же - в парк! на пробежку! 

 CТИМУЛ №4. Устроить немножко моря. В ванне. С морской солью. Йод и минералы проникают через кожу и активируют щитовидную железу, мягко и аккуратно, ну почти, как на море))) 

 СТИМУЛ №5. Хранить тепло. Если дома холодно, теплее одеваться, холод повышает аппетит, но не метаболизм. Замерзли - на согревающую пробежку, 10-15 мин! Обмен веществ повышается, если при замерзании человек начинает активно двигаться

 СТИМУЛ №6. Полезные осенние детокс-продукты для обмена веществ #диетабабьеголета 

СТИМУЛ №7. Хорошее настроение - залог серотонинового баланса. Улыбаться, танцевать, любоваться цветами дома #цветотерапия прекрасной осенней природой, собой любимой, подобрать осенний стиль одежды, включить в расписание походы в кино, выставки и др. Наслаждаться осенью!#диетолог #метаболизм #очищение #детоксдиета #похудение #похудеть